来源:宝妈小厨
今年的莲藕比秋天还便宜,都这季节了才两块五一斤,要说两块多的菜在冬天来说也算是便宜的了,夏天的时候莲藕也才两块钱呢。 这菜我家都爱吃,健脾胃、增强免疫力,女人吃更是好,皮肤滑溜溜还有光泽,常吃还能延缓更年期的到来。 之前做了一次莲藕炒肉,脆脆的、香香的,加了几根青蒜真是提味呢,自从吃过这菜之后全家大爱,几乎每周我都要做两回,营养丰富特下饭。 【藕丁猪肉炒青蒜】 食材:莲藕100g,青蒜3根(70g,猪瘦肉70g,葱姜末少许,淀粉1勺,生抽2勺,盐适量,植物油适量 做法: 1 备好食材。莲藕去皮洗净泡水;青蒜去头择好洗净 2 莲藕切丁泡水;青蒜切小段;瘦肉切丁,加葱姜末、淀粉、生抽搅拌均匀,腌制3分钟 3 锅内加入植物油,温热的时候下肉丁,中火炒至变色 4 放入藕丁大火翻炒至断生 5 加入青蒜,接着大火翻炒均匀 6 加入盐调个味,顺锅边淋入2汤匙清水,翻炒均匀即可出锅 宝妈小贴士: 1 莲藕去皮、切丁后都要泡水,防止氧化变黑 2 瘦肉腌拌一下入味、鲜嫩 3 最后两汤匙水的加入菜更滋润、不油不干,不喜欢的可以省。
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