泡脚有讲究！20多岁的姑娘泡脚泡到犯晕差点虚脱

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在寒冷的冬天，用热水泡个脚是个很不错的养身方法。但你是否知道，这泡脚并非人人都是有益无害，弄不好甚至还会适得其反。昨天，记者从市区一些医院了解到，这还真不是危言耸听，20多岁的姑娘泡脚差点虚脱，60岁的阿婆泡成双脚溃烂。
医生说，别看泡脚简单，要想泡得好，却也是大有讲究。
20多岁的她泡脚泡到头晕
20多岁的年轻姑娘小洲（化名）患有贫血，到了冬天就特别怕冷，手脚冰冷的她，每晚睡前，都要用热水泡泡脚，然后才能睡得好。为此她还买来一台电动足浴盆。有一天晚上，小洲用足浴盆泡脚，泡了40多分钟，大汗淋漓的她，顿觉头有些晕，最后还差点要晕倒，半天才恢复过来。第二天，她便去医院检查。
温州市中医院针推科主任医生宋丰军说，小洲本身就有贫血，体质比较虚弱，泡脚时间太长，出汗过多，导致气血亏缺才会头晕。
60多岁的她泡成双脚溃烂
62岁的黄阿婆每天也有泡脚的习惯，边泡脚边看电视，对她而言，是件非常舒服的事。最近，黄阿婆发现自己泡脚后，双脚长了水泡。起初她也没在意，直接用针戳破水泡，第二天又继续泡脚。没想到几天后，情况变糟糕了，长水泡的伤口竟然溃烂了，还肿胀了。即使这样，黄阿婆还是没有去医院看，她觉得熬一熬可能就会好。直至她的伤口出现流脓，甚至高烧不退，这时她才意识到情况严重，赶紧去医院就诊。
温州市中心医院内分泌科主任医生余玉慧说，黄阿婆来就诊时，病情已经很严重了，双脚的溃烂面积大而且伤口挺深的。她说，黄阿婆是糖尿病患者，下肢对温度感觉较差，水温过高都感觉不到，很容易被烫伤，加上烫伤后又不注意，就引发感染了。
糖尿病患者泡脚问题最多
每到冬天，很多市民都会泡脚，其中有不少人会泡出这样那样的问题。温州市中心医院内分泌科主任医生余玉慧介绍，该院每年都会接诊20多名因泡脚出问题的患者，主要集中在12月到来年1月，其中糖尿病患者比较多见。她说，糖尿病患者一般会有下肢的周围神经病变，下肢的触觉和对温度的感觉都会下降，明明是很烫的水可能都感觉不出来，因此容易被烫伤；外加一些糖尿病患者血糖控制不好，而高糖环境就相当于是细菌滋生土壤，非常容易诱发细菌感染，一些糖尿病患者被烫伤没有多加注意或是没及时就医，后期就会诱发感染，出现脚部溃烂。
除了糖尿病患者泡脚容易出问题外，其他6类人群泡脚也要慎重，比如患有严重的心脏病患者、高血压患者、静脉曲张患者、动脉血管闭塞患者、足廯患者等等。
余玉慧说，泡脚时下肢的血液循环会加快，血液会集中到下肢，上肢的血液会减少，这会导致心脏病患者和高血压患者缺氧，出现头晕和胸闷；泡脚时下肢的血管会扩张，血液循环加快后，而静脉曲张和动脉闭塞的患者因下肢血液回流差，会导致血液淤滞，加重病情；对于患有足廯等皮肤疾病的患者，如果有出现皮肤溃烂或破损，泡脚会加重细菌感染；一些体质虚弱的人如果泡脚时间过长，出汗过多，会头晕不适。
时间不宜长水温也不宜高
温州市中医院针推科主任医生宋丰军说，原本双脚的血液循环较慢，冬天到了容易出现双脚冰冷，通过泡脚可以加快下肢的血液循环，还能促进全身的血液循环，帮助全身的肌肉放松，而且脚底的穴位很多，对应全身的各个器官，进行适当的泡脚和足浴对身体有好处。但泡脚的时间不宜过长，水温不宜过高。如果泡脚时间过长，出汗太多，会让人气血亏损。只要微微出汗，身体有点发热就行，一般水温在40度左右，时间在半小时内就行。
现在不少人很注重泡脚，还会购买泡脚药方加到泡脚水中。对此，宋丰军说，目前市场上销售的泡脚药方大多是温性药物，起到活血化瘀、补肝肾或是美容美体的作用，一般没有什么使用禁忌，也不存在高血压等疾病患者不适宜使用的药方，市民只要按照使用配方，注意剂量，不要选购寒性药方就行。他还说，一些花类的泡脚药方效果没有那么明显，平日里市民最方便的泡脚药方就是生姜和红花，实惠且效果不错。
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泡脚药方，因人而异。温州市中医院针推科主任医生宋丰军推介了几款常见的泡脚药方，供市民选择。
1、生姜泡脚
材料：生姜一块，红花1克，盐适量。
过程：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
功效：脚凉怕冷。
2、红花泡脚
材料：红花1克，少许盐。
过程：把红花放入放在水里烧开，加一勺盐
功效：活血化瘀，治腰酸痛。
3、艾叶泡脚
材料：干艾叶50—100克
过程：先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
4、醋泡脚
材料：适量醋
过程：烧热水，然后放入适量醋，待温度适合泡脚。
功效：用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。
5、当归桂圆泡脚
材料：当归40克，桂圆肉25克
过程：将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。
功效：美容养颜，靓肤。
6、党参黄芪白术泡脚
材料：党参15克、黄芪20克、白术15克
过程：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。
功效：补气虚。